Faz a tua cama
Este é o nome do livro escrito pelo Almirante da Marinha Norte Americana William McRaven, que num discurso que realizou em 2014 na Universidade do Texas, afirmou que:
"Se fizeres a tua cama todas as manhãs, terás cumprido a primeira tarefa do dia. Dar-te-á um pequeno sentimento de orgulho e encorajar-te-á a fazer outra tarefa e outra e outra".
Segundo MacRaven, fazer a cama pode ser um pequena tarefa, mas é muito importante porque dá o tom para todo o dia.
Pegando no ditado popular que dá nome a este post, Eunice Marta diz que este pretende lembrar que todas as nossas acções têm consequências, pois o modo como se constrói o presente terá reflexos no que teremos no futuro.
A simplicidade de fazer a cama logo quando começamos o dia, traz-nos sem dúvidas muitos benefícios e mais qualidade de vida.
5 Benefícios do ritual de fazer a cama a cada manhã
Início de um novo ciclo
Cada dia contêm em si mesmo "a morte e a vida". Este pequeno ritual de fazeres a cama pela manhã, ajuda a integrar este renascimento para o dia que começas. Fazendo a cama, estás a passar uma mensagem de ordem, motivação e preparação para o novo dia.
Reduz os níveis de stress e ajuda a relaxar
Mesmo que tenhas o teu quarto um pouco desarrumado, fazer a cama ajuda-te a manter o quarto mais organizado, motivando-te a reduzires alguns objectos espalhados pelo espaço, que por sua vez te ajuda a manter os níveis de stress e ansiedade mais baixos.
Ajuda a aumentar a produtividade
Segundo Charles Duhigg, autor do livro "The Power of Habit", fazer a cama diariamente torna-se um hábito fundamental, algo que desencadeia uma cadeia de outras boas decisões ao longo do dia, e dá-te uma sensação de assumir o comando. O mesmo autor afirma ainda que estes hábitos conduzem cumulativamente a "uma maior sensação de bem-estar e a uma maior capacidade de se manteres com um orçamento".
Transmite um estado de espírito positivo quando te vais deitar
Depois de um dia cansativo e exigente, em que o teu corpo e alma só te pedem um merecido descanso, chegas ao teu quarto com a cama feita, acolhedora, pronta a receber-te. Agora imagina o cenário contrário, em que entras no quarto e a cama está desfeita. Sentiste a diferença?
Ajuda a criar novos hábitos de organização diária
Ao manteres a tua cama limpa e organizada, o mesmo se irá reflectir no teu espaço pessoal e no teu estado mental. Ao criares este novo hábito torna-se mais fácil conseguires juntares outros pequenos hábitos diários e simples, que em poucos minutos, que te ajudam a manter o teu espaço simplificado, acolhedor e muito mais tranquilo.
Motivada/o para integrares este hábito na tua rotina diária, caso ainda não o faças?
Pode parecer algum simples e sem importância, mas acredita que faz toda a diferença. A cama é a peça central do quarto, o local sagrado onde descansas e regeneras, onde sonhas, onde amas, onde choras, onde te aninhas... um portal mágico que merece toda a tua atenção e cuidado.
Lençóis frescos e lavados, um colchão confortável, almofadas aconchegantes, algumas gotas de óleos essenciais ou água floral... simplicidade, tranquilidade, aconchego farmbrazil.com.br.Um reduto sagrado na tua Casa!
E como está o teu quarto? Como tratas a tua cama? Queres experimentar dedicar alguma atenção a este espaço?
Adoraria saber que mudanças passas a notar no teu dia-a-dia, adoptando este ritual de fazer a cama logo pela manhã!
Destralha * Organiza * Simplifica
